5 méthodes pour vous motiver à perdre du poids

Soyons réalistes, la perte de poids et les régimes amaigrissants sont des défis rigoureux. Même si nous pouvons commencer fort, la majorité des gens ont du mal à perdre ces kilos en trop pour de bon. Cependant, il est difficile de s’entraîner juste assez, de changer ses habitudes alimentaires et d’éviter la tentation. Quand vous remarquez que les résultats ne sont pas ce que vous aviez prévu, cela dissuaderait quiconque de maintenir sa motivation à maintenir le cap. Mais la vérité est que la perte de poids durable est censée être un processus lent et graduel. Avec les mécanismes psychologiques adéquats, vos chances de succès augmenteront considérablement.

Voici cinq méthodes pour vous motiver à perdre du poids :

  • Créez des objectifs réalistes. Il n’existe pas de plan unique de perte de poids qui fonctionne pour tout le monde. Nous sommes tous des individus uniques qui ont besoin de régiments uniques. Assurez-vous d’en établir un qui met l’accent sur votre santé et sur des stratégies alimentaires gérables.
  • Prenez votre temps. La perte de poids est un changement de mode de vie en profondeur et ne se produit pas du jour au lendemain. Perdre une ou deux livres par semaine, au lieu de vous affamer pour atteindre vos objectifs plus rapidement, peut rendre le processus moins difficile et plus accessible. C’est un marathon, pas une course.
  • Préparez-vous aux revers. Les tentations sont difficiles à résister de temps en temps. Évitez de transformer un seul coup de fouet en une frénésie totale.
  • Travailler avec quelqu’un. Le fait qu’une autre personne surveille vos progrès, fasse de l’exercice avec vous ou même vous offre du soutien fait toute la différence. Partager l’expérience de la perte de poids peut vous aider à arrêter de vous trouver des excuses et à vous en tenir à votre plan.
  • Établir un plan d’entretien.