6 choses que vous devez savoir sur le sexe pendant et après la grossesse

Voici les questions les plus fréquemment posées par les couples qui sont enceintes.

  1. D’abord et avant tout, le sexe pour les femmes enceintes est-il sécuritaire ?

En général, il est assez sûr d’avoir des rapports sexuels pendant une grossesse normale ou à faible risque. Pour ces femmes qui sont à un risque de travail de preterm ou font face à des complications comme le previa de placenta pendant leur grossesse, le sexe devrait être évité. Vous devriez consulter votre gynécologue en cas de doute.

2. Quelle est la période sans danger pour les rapports sexuels pour les femmes enceintes ?

Il est sécuritaire d’avoir des relations sexuelles jusqu’au dernier trimestre, à condition que votre grossesse ait été normale. Ne faites pas l’amour si vous perdez les eaux ou si vous en portez plusieurs.

Quelles précautions devraient être prises par les femmes enceintes et leurs partenaires lorsqu’elles se livrent à des activités sexuelles pendant la grossesse ?

  • Essayez d’éviter les rapports sexuels au cours du premier trimestre si la femme enceinte souffre de fatigue, de nausées ou de vomissements. Le deuxième trimestre est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles pendant la grossesse, car la femme a plus que probablement surmonté les épreuves et les tribulations du premier trimestre et appréciera les relations sexuelles.
  • Évitez les rapports sexuels orogénitaux pendant la grossesse.
  • Évitez d’utiliser des crèmes et des gels lubrifiants, car ils peuvent irriter la peau et provoquer des réactions allergiques.
  • Essayez différentes positions sexuelles pour que les rapports sexuels soient aussi confortables que possible pour la femme enceinte. Ceci est particulièrement important dans la dernière partie de la grossesse parce que la femme peut se sentir physiquement encombrante et inconfortable pendant cette période.

4. Y a-t-il un changement dans la libido des femmes après la grossesse ?

Le corps d’une femme passe par beaucoup de changements pendant et après la grossesse et ceci avec d’autres choses comme la dépression post-partum, les problèmes avec son image corporelle peuvent causer une perte de désir sexuel (Libido).

La perte de sommeil, la fatigue et l’allaitement du bébé peuvent également provoquer une baisse de la libido.

5. Y a-t-il des exercices ou des changements de régime alimentaire qui peuvent être faits pour augmenter la libido après la grossesse ?

Commencez à faire de l’exercice dès que vous vous sentez prêt. Faire de l’exercice régulièrement après l’accouchement vous donnera de l’énergie, vous aidera à gérer le stress et à améliorer votre humeur en général et toutes ces choses vous aideront aussi à retrouver votre libido.

L’amélioration de votre régime alimentaire vous aidera à démarrer rapidement le processus.

Faire des exercices pour renforcer vos muscles pelviens et abdominaux vous aidera à augmenter votre libido et à mieux profiter de vos relations sexuelles.

Vous pouvez essayer les exercices suivants :

  • Allongez-vous sur le dos sur le sol, les genoux fléchis. Aplatissez votre dos contre le sol en resserrant vos muscles abdominaux et en pliant légèrement votre bassin. Maintenez cette position pendant 10 secondes. Répéter cinq fois et travailler jusqu’à 10 à 20 répétitions.
  • Faites des exercices de Kegel, qui sont assez simples à faire ; il s’agit de contracter et de détendre les muscles du plancher pelvien. (Vous pouvez essayer de simuler l’acte de retenir votre urine au milieu d’un cours d’eau).

En ce qui concerne les régimes, vous avez besoin d’un apport nutritif pour vous-même et votre bébé (lors de l’allaitement). Essayez de manger des grains entiers, des fruits et des légumes (crus ou cuits à la vapeur) et des aliments riches en protéines comme les viandes maigres, les œufs ou les produits à base de soja. Évitez les régimes amaigrissants.

Une combinaison d’exercice et d’une alimentation saine améliorera non seulement votre santé en général, mais vous aidera aussi à mieux vous connaître et qui, à son tour, améliorera certainement votre libido.

6. Quelles sont les positions sexuelles les plus sûres pour les femmes enceintes ?

La chose importante à réaliser, en essayant différentes positions pour avoir des rapports sexuels pendant la grossesse est que la femme devrait se sentir à l’aise avec elle et éviter de mettre du poids sur l’utérus et la région de l’abdomen.

Voici quelques positions que vous pouvez essayer :

  •   position sexuelle à la cuillère: Cette position ne met aucune pression sur l’abdomen ; en bas côte à côte (un peu comme deux cuillères ensemble) et demandez à votre partenaire de se placer derrière vous à différents angles de pénétration jusqu’à ce qu’il en trouve un qui soit confortable pour lui.
  • Sur le dessus : Essayez cette position en vous asseyant sur le dessus de votre partenaire alors qu’il est allongé sur le dos. Cette position vous permet de contrôler le rythme du mouvement.

Dans tous les cas, dissipez toujours tous vos doutes au sujet des relations sexuelles pendant et après la grossesse avec votre médecin. Et rappelez-vous qu’en cas de doute ou au premier signe d’inconfort, arrêtez et abstenez-vous de rapports sexuels jusqu’à ce que vous consultiez votre médecin et que vous suiviez ses recommandations.

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