L’importance de personnaliser votre plan de perte de poids

Que tu l’aies entendu de tes parents et de ta famille ou de tes professeurs et entraîneurs, est-ce que quelqu’un t’a déjà dit que tu étais spécial et qu’il n’y a personne d’autre au monde comme toi ? Ce qu’on t’a dit toute ta vie est en fait correct ! Ce fait est particulièrement légitime lorsqu’il s’agit de perdre du poids.

Dès que les problèmes de poids sont devenus une question importante concernant la vie des Américains, les gens ont cherché la meilleure solution pour perdre ces kilos en trop. Il en est résulté une variété de régimes à la mode régimes ou suppléments amaigrissants qui prétendent être un moyen rapide et simple d’obtenir les résultats que vous désirez. Cependant, aucune de ces options n’a fonctionné et pourrait ne jamais fonctionner à l’avenir.

Il est évident que le régiment de perte de poids à taille unique n’existe pas, ou n’existera jamais. Heureusement, puisque nous sommes tous spéciaux et uniques à notre façon la meilleure approche en matière de poids santé doit être spécifique à chacun de nos besoins particuliers.

Dans une étude de 32 semaines publiée dans la revue Obésité, les participants ont été répartis au hasard entre un programme personnalisé de gestion du poids ou un programme de soins standard. À la fin de l’expérience, les participants aux programmes personnalisés ont réussi à perdre du poids, ainsi qu’à réduire leur masse grasse et leur tour de taille.

Publiée dans la revue Cell, une autre étude composée de 800 participants a examiné comment les mêmes aliments réagissaient différemment sur le poids et la santé de chaque participant. Étant donné que les changements dans les taux de glycémie sont une indication du métabolisme et de la gestion du poids, ils l’ont utilisé comme un élément principal de leur expérience. Ils ont déterminé que les gens traitaient les nutriments différemment, tous avec des différences majeures dans les taux de glycémie.

Ce que nous pouvons retenir de ces études, c’est que notre corps et notre santé exigent des plans spécifiques adaptés à nos besoins. Ce qui peut être bénéfique pour une personne perdre du poids peut en gêner une autre. Ce principe de personnalisation ne s’applique pas seulement aux aliments que nous mangeons, mais aussi aux activités que nous faisons pour perdre du poids, à la façon dont nous dormons une nuit et dont nous gérons notre stress. La clé primaire est de trouver ce qui est le mieux pour vous.